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By Michael Despeghel

ISBN-10: 344806792X

ISBN-13: 9783448067927

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Download e-book for kindle: Tagsuber dieses strahlende Blau (Roman) by Stefan Mühldorfer

Verunsicherung eines Versicherungsmaklers »Draußen zeigt der Himmel sein strahlendes Blau, aber die Luft ist ziemlich frisch und ich kann mir in diesem Augenblick nicht vorstellen, dass es stimmt, was once die Nachrichten im Radio angekündigt haben: bis zu dreißig Grad und gegen Abend möglicherweise ein paar Wärmegewitter.

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Kaufen Sie das nächste Mal statt der Schokoriegel-Packung eine Bio-Banane. Das kostet weniger und sie werden eine Offenbarung erleben! Neben mangelnder oder überhaupt keiner Bewegung ist falsche Ernährung die eigentliche Todsünde, die zu Übergewicht und zahlreichen Erkrankungen führt. Außerdem: Schlechte Nahrung verursacht Leistungstiefs – statt uns mit Energie zu versorgen. Essen fürs Gehirn oder Brain-Food? Schlagworte, die hier beleuchtet werden sollten. Zuvor noch ein kurzer Verweis auf das „richtige“ Gewicht, spielt es doch im Zusammenhang mit Ernährung eine entscheidende Rolle.

Den Oberkörper mit geradem Rücken und angespanntem Bauch zurücklehnen, dabei die Arme vor der Brust verschränken. Den Kopf gerade halten. 3. Anfänger 5 Sekunden halten, Fortgeschrittene 10 Sekunden. 3 Serien. Dehnübung für Woche 4: Bauchmuskulatur (M. rectus abdominis) 1. Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine leicht angewinkelt auf. 2. Nun drücken Sie fest den unteren Rücken auf den Boden und ziehen die Arme seitlich des Kopfes nach oben. 3. 20 Sekunden halten, dabei tief durchatmen.

Klar, der Blutzuckerspiegel steigt schnell an, Energien stehen in Null-Komma-Nichts zur Verfügung. Aber ebenso schnell ist alles wieder vorbei. Nachschub wird erwartet. Ansonsten heißt es: Konzentrationsschwäche, Leistungstief und das dringende Gefühl, etwas essen zu müssen. Und schon wieder greift man zum nächsten Riegel, zur Fertigpizza, die es an fast jeder Ecke gibt, oder etwas in der Art. Denn mehr erlaubt die Zeit im Büroalltag oder auf Geschäftsreisen meistens nicht. Abends überkommt einen so richtiger Hunger, hat man doch das Gefühl, den ganzen Tag nichts „Richtiges“ zu sich genommen zu haben.

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Lust auf Leistung by Michael Despeghel


by James
4.1

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